!!! Der Workshop wurde aufgrund mangelnder Teilnehmeranzahl abgesagt !!!
Workshop: „Eine meditative Abenteuerreise zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Bezug zum pädagogischen Handlungskontext“ mit Uta Parisek
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl anhand praktischer Übungen kennenlernen und Möglichkeiten entdecken, beides im Umgang mit persönlichen und pädagogische Herausforderungen anzuwenden “ mit Uta Parisek (kostenpflichtige Anmeldung erforderlich)
Datum: Samstag, 28.01.2017
Uhrzeit: 09:00 s.t. bis 16:00 Uhr
Ort: MG2/01.10
Anmeldeschluss: 13.01.2017
Hinweis: Für das Anmeldeformular bis zum Seitenende scrollen!
Seminarleitung: Uta Parisek
Kontakt: parisek.uta@achtsamkeit-franken.de
Teilnehmerzahl: Mind. 10, max. 20
Inhalte des Seminars:
Achtsamkeit ist eine offene, annehmende und nicht-wertende Haltung dem gegenüber was gerade geschieht, unabhängig davon, ob es angenehm, unangenehm oder neutral ist. Mit Achtsamkeit entwickeln wir die Fähigkeit auch in schwierigen Situationen Klarheit, Akzeptanz und Gelassenheit zu wahren und in Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment zu sein.
Selbstmitgefühl ist eine Haltung, die sich durch die drei Kernkomponenten
- Freundlichkeit mit uns selbst,
- ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und
- ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein auszeichnet.
Es macht uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden, auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke, um uns unsere Grenzen einzugestehen und uns mit Güte anstelle von Selbstkritik zu motivieren. Es unterstützt uns dabei, mit ganzem Herzen mit anderen in einer warmherzigen Präsenz in Beziehung zu treten und dabei auf authentische Weise wir selbst zu sein.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren haben in den letzten Jahren in Fachkreisen wie in der breiten Öffentlichkeit einen enormen Aufmerksamkeitszuwachs erfahren. In diesem Workshop gewinnen Sie praktische Einblicke in die wissenschaftlich fundierten Trainingsprogramme „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ und „Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)“ und erhalten konkrete Anregungen, um Ihre innere Balance und Lebensfreude zu stabilisieren, Ihre Stresskompetenz zu stärken und Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden. Forschungsbefunde zeigen, dass sowohl Achtsamkeit als auch Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden verknüpft sind. Sie stärken und erweitern unsere Kompetenzentwicklung im pädagogischen Handlungskontext und fördern unsere Resilienz.
Gliederung:
- Einführung in Achtsamkeit
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Meditation und wandernder Geist
- Genießen, Dankbarkeit und Wertschätzung
- Einführung in Selbstmitgefühl
- Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in herausfordernden Beziehungen
- Reflexion, Ergebnissicherung und Abschluss
Der Workshop setzt den Schwerpunkt auf konkrete praktische Erfahrungen. Theoretische und konzeptionelle Fragestellungen werden nur am Rande bearbeitet. Methodisch wird es einen Wechsel aus Vortrag, Diskussion, Gruppen- und Einzelarbeit und praktischen Erfahrungsübungen geben. Die Bereitschaft, sich aktiv am Workshop zu beteiligen ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Mitbringen: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, die es Ihnen ermöglicht an leichten Körperübungen teilzunehmen und bringen Sie eine Isomatte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mit. Von 12:30-13:30 Uhr werden wir eine Mittagspause machen für die Sie sich einen Imbiss einpacken sollten und auch Kleidung und Schuhe tragen sollten, die es ihnen ermöglichen, während der Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu machen. Dies wird Teil der praktischen Übung sein.
Falls Sie im Vorfeld Fragen zum Workshop haben, können Sie mir über Propäd eine Email zukommen lassen.
Zertifikat nach erfolgreicher Teilnahme: Bestätigung für die Teilnahme.
Anmeldung: Bitte nutzen Sie zur Anmeldung das Formular am Ende der Seite und geben dabei folgende Informationen an. Nur wenn uns Ihre Informationen vollständig vorliegen, kann Ihre Anmeldung berücksichtigt werden! Ihre Daten werden verschlüsselt über HTTPS übertragen.
- Name: vollständiger Vor- und Zuname; (m/w)
- Telefon: Kontaktmöglichkeit zur kurzfristigen Erreichbarkeit
- Kommentarfeld:
- Beruf bzw. akt. Tätigkeit + ggf. Fachrichtung (z.B. Master Student Erwachsenenbildung)
- Adresse
Wenn Sie bereits Mitglied bei Propäd e.V. sind, loggen Sie sich bitte mit Ihren Benutzerdaten ein!
Details zur Kostenabwicklung: Die TN-Gebühren werden zu Beginn des Seminars eingesammelt. Bitte bringen Sie den entsprechenden Betrag in bar mit. Bitte beachten Sie, dass für die Kostenabwicklung der Veranstalter (= Seminarleitung) verantwortlich ist. Die Seminarleitung wird sich nach Anmeldeschluss mit Ihnen in Verbindung setzen. Bei Fragen zu Zahlungsmodalitäten nutzen Sie bitte die oben angegebene Kontaktmöglichkeit zur Seminarleitung.
Teilnehmerzahl: Min: 10; Max: 20
Teilnahmegebühr: 30,- €, Ermäßigung von 5 € für Propäd-Mitglieder.
Hinweis: Bei allen von externen Veranstaltern angebotenen, kosten- und anmeldungspflichtigen Seminaren/Workshops/ Fortbildungen tritt Propäd e.V als Vermittler auf. Die Haftung für mittelbare und unvorhersehbare Schäden, Produktions -und Nutzungsausfall, entgangenen Gewinn, ausgebliebene Einsparungen und Vermögensschäden wegen Ansprüchen Dritter ist ausgeschlossen. Die inhaltliche Aufbereitung, die Kostenabwicklung und ein ggf. notwendiger Versicherungsschutz liegt bei diesen Veranstaltungen in der Verantwortung der Seminarleitung.(vgl. „Haftungsausschluss für Veranstaltungen“).
Buchungen
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