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!!! Der Work­shop wur­de auf­grund man­geln­der Teil­neh­mer­an­zahl abgesagt !!!

Work­shop: „Ei­ne me­di­ta­ti­ve Aben­teu­er­rei­se zu Acht­sam­keit und Selbst­mit­ge­fühl mit Be­zug zum päd­ago­gi­schen Hand­lungs­kon­text“ mit Uta Parisek

Acht­sam­keit und Selbst­mit­ge­fühl an­hand prak­ti­scher Übun­gen ken­nen­ler­nen und Mög­lich­kei­ten ent­de­cken, bei­des im Um­gang mit per­sön­li­chen und päd­ago­gi­sche Her­aus­for­de­run­gen an­zu­wen­den “ mit Uta Pa­ri­sek (kos­ten­pflich­ti­ge An­mel­dung erforderlich)

Da­tum: Sams­tag, 28.01.2017

Uhr­zeit: 09:00 s.t. bis 16:00 Uhr

Ort: MG2/01.10

An­mel­de­schluss: 13.01.2017

Hin­weis: Für das An­mel­de­for­mu­lar bis zum Sei­ten­en­de scrollen!

Se­mi­nar­lei­tung: Uta Pa­ri­sek

Kon­takt: parisek.​uta@​achtsamkeit-​franken.​de

Teil­neh­mer­zahl: Mind. 10, max. 20

In­hal­te des Seminars:

Acht­sam­keit ist ei­ne of­fe­ne, an­neh­men­de und nicht-wer­ten­de Hal­tung dem ge­gen­über was ge­ra­de ge­schieht, un­ab­hän­gig da­von, ob es an­ge­nehm, un­an­ge­nehm oder neu­tral ist. Mit Acht­sam­keit ent­wi­ckeln wir die Fä­hig­keit auch in schwie­ri­gen Si­tua­tio­nen Klar­heit, Ak­zep­tanz und Ge­las­sen­heit zu wah­ren und in Kon­takt mit dem ge­gen­wär­ti­gen Mo­ment zu sein.

Selbst­mit­ge­fühl ist ei­ne Hal­tung, die sich durch die drei Kernkomponenten
- Freund­lich­keit mit uns selbst,
- ein Ge­fühl von Mit­mensch­lich­keit und
- ein aus­ge­gli­che­nes acht­sa­mes Be­wusst­sein auszeichnet.
Es macht uns wi­der­stands­fä­hi­ger ge­gen­über Scha­den, auch dem Scha­den, den wir uns un­wil­lent­lich selbst zu­fü­gen, in­dem wir uns selbst ver­ur­tei­len, uns zu­rück­zie­hen und in selbst­be­zo­ge­nes Grü­beln ver­fal­len. Selbst­mit­ge­fühl gibt uns die emo­tio­na­le Stär­ke, um uns un­se­re Gren­zen ein­zu­ge­ste­hen und uns mit Gü­te an­stel­le von Selbst­kri­tik zu mo­ti­vie­ren. Es un­ter­stützt uns da­bei, mit gan­zem Her­zen mit an­de­ren in ei­ner warm­her­zi­gen Prä­senz in Be­zie­hung zu tre­ten und da­bei auf au­then­ti­sche Wei­se wir selbst zu sein.

Acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren ha­ben in den letz­ten Jah­ren in Fach­krei­sen wie in der brei­ten Öf­fent­lich­keit ei­nen enor­men Auf­merk­sam­keits­zu­wachs er­fah­ren. In die­sem Work­shop ge­win­nen Sie prak­ti­sche Ein­bli­cke in die wis­sen­schaft­lich fun­dier­ten Trai­nings­pro­gram­me „Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit (MBSR)“ und „Acht­sa­mes Selbst­mit­ge­fühl (MSC)“ und er­hal­ten kon­kre­te An­re­gun­gen, um Ih­re in­ne­re Ba­lan­ce und Le­bens­freu­de zu sta­bi­li­sie­ren, Ih­re Stress­kom­pe­tenz zu stär­ken und Acht­sam­keit und Selbst­mit­ge­fühl im All­tag an­zu­wen­den. For­schungs­be­fun­de zei­gen, dass so­wohl Acht­sam­keit als auch Selbst­mit­ge­fühl mit mehr emo­tio­na­lem Wohl­be­fin­den ver­knüpft sind. Sie stär­ken und er­wei­tern un­se­re Kom­pe­tenz­ent­wick­lung im päd­ago­gi­schen Hand­lungs­kon­text und för­dern un­se­re Resilienz.

Glie­de­rung:

1. Ein­füh­rung in Achtsamkeit
2. Acht­sam­keit und Körperwahrnehmung
3. Me­di­ta­ti­on und wan­dern­der Geist
4. Ge­nie­ßen, Dank­bar­keit und Wertschätzung
5. Ein­füh­rung in Selbstmitgefühl
6. Acht­sam­keit und Selbst­mit­ge­fühl in her­aus­for­dern­den Beziehungen
7. Re­fle­xi­on, Er­geb­nis­si­che­rung und Abschluss

Der Work­shop setzt den Schwer­punkt auf kon­kre­te prak­ti­sche Er­fah­run­gen. Theo­re­ti­sche und kon­zep­tio­nel­le Fra­ge­stel­lun­gen wer­den nur am Ran­de be­ar­bei­tet. Me­tho­disch wird es ei­nen Wech­sel aus Vor­trag, Dis­kus­si­on, Grup­pen- und Ein­zel­ar­beit und prak­ti­schen Er­fah­rungs­übun­gen ge­ben. Die Be­reit­schaft, sich ak­tiv am Work­shop zu be­tei­li­gen ist Vor­aus­set­zung für die Teilnahme.

Mit­brin­gen: Bit­te kom­men Sie in be­que­mer Klei­dung, die es Ih­nen er­mög­licht an leich­ten Kör­per­übun­gen teil­zu­neh­men und brin­gen Sie ei­ne Iso­mat­te, ei­ne De­cke und evtl. ein klei­nes Kis­sen mit. Von 12:30-13:30 Uhr wer­den wir ei­ne Mit­tags­pau­se ma­chen für die Sie sich ei­nen Im­biss ein­pa­cken soll­ten und auch Klei­dung und Schu­he tra­gen soll­ten, die es ih­nen er­mög­li­chen, wäh­rend der Mit­tags­pau­se ei­nen klei­nen Spa­zier­gang zu ma­chen. Dies wird Teil der prak­ti­schen Übung sein.

Falls Sie im Vor­feld Fra­gen zum Work­shop ha­ben, kön­nen Sie mir über Pro­päd ei­ne Email zu­kom­men lassen.

Zer­ti­fi­kat nach er­folg­rei­cher Teil­nah­me: Be­stä­ti­gung für die Teilnahme.

An­mel­dung: Bit­te nut­zen Sie zur An­mel­dung das For­mu­lar am En­de der Sei­te und ge­ben da­bei fol­gen­de In­for­ma­tio­nen an. Nur wenn uns Ih­re In­for­ma­tio­nen voll­stän­dig vor­lie­gen, kann Ih­re An­mel­dung be­rück­sich­tigt wer­den! Ih­re Da­ten wer­den ver­schlüs­selt über HTTPS übertragen.

1. Na­me: voll­stän­di­ger Vor- und Zu­na­me; (m/w)
2. Te­le­fon: Kon­takt­mög­lich­keit zur kurz­fris­ti­gen Erreichbarkeit
3. Kom­men­tar­feld:
   1. Be­ruf bzw. akt. Tä­tig­keit + ggf. Fach­rich­tung (z.B. Mas­ter Stu­dent Erwachsenenbildung)
   2. Adres­se

Wenn Sie be­reits Mit­glied bei Pro­päd e.V. sind, log­gen Sie sich bit­te mit Ih­ren Be­nut­zer­da­ten ein!

De­tails zur Kos­ten­ab­wick­lung: Die TN-Ge­büh­ren wer­den zu Be­ginn des Se­mi­nars ein­ge­sam­melt. Bit­te brin­gen Sie den ent­spre­chen­den Be­trag in bar mit. Bit­te be­ach­ten Sie, dass für die Kos­ten­ab­wick­lung der Ver­an­stal­ter (= Se­mi­nar­lei­tung) ver­ant­wort­lich ist. Die Se­mi­nar­lei­tung wird sich nach An­mel­de­schluss mit Ih­nen in Ver­bin­dung set­zen. Bei Fra­gen zu Zah­lungs­mo­da­li­tä­ten nut­zen Sie bit­te die oben an­ge­ge­be­ne Kon­takt­mög­lich­keit zur Seminarleitung.

Teil­neh­mer­zahl: Min: 10; Max: 20

Teil­nah­me­ge­bühr: 30,- €, Er­mä­ßi­gung von 5 € für Propäd-Mitglieder.

Hin­weis:  Bei al­len von ex­ter­nen Ver­an­stal­tern an­ge­bo­te­nen, kos­ten- und an­mel­dungs­pflich­ti­gen Seminaren/Workshops/ Fort­bil­dun­gen tritt Pro­päd e.V als Ver­mitt­ler auf. Die Haf­tung für mit­tel­ba­re und un­vor­her­seh­ba­re Schä­den, Pro­duk­ti­ons -und Nut­zungs­aus­fall, ent­gan­ge­nen Ge­winn, aus­ge­blie­be­ne Ein­spa­run­gen und Ver­mö­gens­schä­den we­gen An­sprü­chen Drit­ter ist aus­ge­schlos­sen. Die in­halt­li­che Auf­be­rei­tung, die Kos­ten­ab­wick­lung und ein ggf. not­wen­di­ger Ver­si­che­rungs­schutz liegt bei die­sen Ver­an­stal­tun­gen in der Ver­ant­wor­tung der Seminarleitung.(vgl. „Haf­tungs­aus­schluss für Ver­an­stal­tun­gen“).

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